10 razones para comer una taza de piña a diario

Aquí hay 10 beneficios para la salud de las piñas que, con suerte, lo convencerán de agregarlas a su dieta diaria

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Una porción de piña contiene 10 nutrientes esenciales

¡Está bien! Esta fruta dulce incluye varios nutrientes, tales como: tiamina, riboflavina, vitamina B-6, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, manganeso, potasio, antioxidantes y polifenoles. A medida que envejecemos, desarrollamos la salud del corazón.

Proporciona la cantidad diaria recomendada de vitamina C

La mayoría de las personas recurren a las naranjas cuando desean obtener algo de vitamina C. Sin embargo, una taza de piña es suficiente para obtener la dosis diaria recomendada de vitamina C.

La única fuente de bromelina

Esta fruta es la única fuente de bromelina conocida, por lo que se ha utilizado en la inflamación durante siglos. La bromelina es conocida por descomponer las proteínas y ayudar en la reducción de la inflamación.

Reduce el riesgo de enfermedades asociadas al envejecimiento

Las piñas, al igual que otras frutas, pueden ayudar a evitar todo tipo de arrugas o degeneración macular. Los nutrientes que contiene previenen deficiencias peligrosas generalmente causadas por el envejecimiento, y los antioxidantes combaten los radicales libres que pueden causar cáncer.

Calma los síntomas del asma

La alta cantidad de betacaroteno en las piñas reduce el riesgo de que la calabaza sea otro alimento que contiene este nutriente.

Mejora la fertilidad

Esta fruta contiene abundancia de promover la fertilidad tanto en mujeres como en hombres.

Reduce la presión arterial

Las piñas contienen la enzima bromelina, que es un anticoagulante. Esto significa que es una aspirina natural. Sin embargo, debe hablar con su médico antes de decidir reemplazar la aspirina.

Da a la piel un brillo saludable

Los antioxidantes y la vitamina C en las piñas evitan que los radicales libres dañen la piel. Además, la vitamina C juega un papel importante en la producción de colágeno, y el colágeno hace que nuestra piel sea saludable y elástica.

Reduce la inflamación

Esta fruta se ha incluido en el tratamiento de la hinchazón después de las cirugías desde fines del siglo XIX. Además, las piñas se pueden usar en el tratamiento de la tendinitis y el síndrome del túnel carpiano, así como de lesiones como esguinces y distensiones.

Promueve la digestión

La abundancia de bromelina y fibra en piñas los hace excelentes para tratar la indigestión. La fibra alivia el estreñimiento y limpia el colon, y la bromelina descompone las proteínas restantes.

Como puedes ver, hay muchas razones para comer piñas. Puede prepararse un delicioso batido o ensalada con piñas y otras frutas y consumirlas para el desayuno o el postre.

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