¡4 SECRETOS JAPONESES ANTIGUOS PARA MANTENERSE DELGADO Y SALUDABLE!

Parece que seguir una dieta saludable, ejercitarse sobre una base regular y beber cantidades suficientes de agua son las reglas universales cuando se trata de mantenerse saludable y en forma.

Sin embargo, cada cultura tiene sus propias reglas y consejos sobre cómo mantenerse saludable. Por ejemplo, los japoneses siguen 4 reglas esenciales para mantenerse saludables. ¡Míralos!

Si comes como un luchador de sumo, parecerás un luchador de sumo

Los luchadores de sumo no desayunan, ya que comienzan con su intenso entrenamiento justo después de despertarse. Sin embargo, tienen un gran almuerzo por la tarde, seguido de acostarse. Por lo general, tienen dos comidas gigantescas, dos veces al día. En otras palabras, independientemente de cuánto ejercicio haga, si come mucho, va a aumentar de peso. Básicamente, si come porciones grandes o consume comida chatarra, esto prevalecerá durante el tiempo que haga ejercicio. Por lo tanto, asegúrese de comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y seguir buenos patrones de sueño.

El calor es vida

La comida es básicamente energía que consumimos para sobrevivir. Las frutas y verduras que crecen en verano refrescan el cuerpo, lo que le permite adaptarse al calor del verano. Por otro lado, los alimentos que crecen en el invierno son más altos en calorías y mantienen nuestros cuerpos calientes durante los fríos días de invierno. Aunque las frutas crudas, las verduras y las verduras son muy importantes cuando se trata de una dieta saludable, el cuerpo todavía necesita alimentos más calientes de vez en cuando. Por lo tanto, debe comer una dieta nutritiva para suministrar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita. Evite tomar liquidos.

Durante su comida

La mayoría de los japoneses no beben agua ni ningún otro tipo de líquido durante su comida, creyendo que esto afecta negativamente la digestión. La explicación detrás de esto es que el líquido enfría el cuerpo y le quita el calor del cuerpo. Según algunos científicos, el agua neutraliza el ácido del estómago, lo que a su vez obliga al cuerpo a gastar más energía para terminar la digestión. También puede suministrar líquido a su cuerpo a través de los alimentos, como frutas, verduras y sopas.

Un baño caliente prolonga tu vida

Un baño caliente es extremadamente beneficioso, ya que mejora la circulación sanguínea, relaja el cuerpo y reduce el estrés. Muchas personas en Japón afirman que tomar un baño caliente regularmente mejora la digestión, limpia la piel y prolonga la vida. Se cree que 100-104 grados Fahrenheit es la temperatura ideal.

Los estadounidenses creen que las calorías son la principal causa de pérdida o aumento de peso, por lo que la mayoría de las ideas mencionadas pueden parecer inusuales. Sin embargo, si tenemos en cuenta el informe de la Organización Mundial de la Salud sobre la vida útil más larga en la que Japón ocupó el primer lugar, parece que los japoneses lo están haciendo bien.

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