El alimento más saludable del mundo: puede reducir el colesterol y la presión arterial, previene el corazón …

Según muchos expertos, este es uno de los alimentos más saludables de nuestro planeta. Tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol y estabilizar la presión arterial, mantenernos a salvo de derrames cerebrales y ataques cardíacos, mejorar la salud del corazón y hacer muchas otras cosas.

No hay duda de que el datil trae muchos beneficios para la salud y tienen un contenido nutricional excepcional, y esta es la razón por la que son respetados como uno de los alimentos más saludables del mundo. Una vez que analice las propiedades del datil, notará que pueden ayudar con casi cualquier enfermedad.

Los datiles están llenos de hierro

Las personas que sufren de anemia deben consumir los datiles porque están llenos de hierro. Es decir, 100 gramos de esta fruta vienen con 0,9 mg de hierro, que es más del 10% de la ingesta diaria recomendada.

Este mineral es una de las partes más importantes de la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos y afecta directamente la capacidad de la sangre para transportar oxígeno por todo el cuerpo. El hierro es especialmente importante para las mujeres embarazadas y los niños en la pubertad.

Elimina la diarrea

Los datiles están cargados de potasio, un mineral esencial para eliminar la diarrea. Además, los datiles ayudan a la flora en los intestinos en caso de que esté dañada. Comer datiles regularmente apoya la creación de bacterias buenas en esta área.

Elimina el estreñimiento

Los datiles también funcionan en caso de estreñimiento porque pueden ayudar al cuerpo a procesar los alimentos de manera más fácil y rápida. La mejor manera de usar los datiles para este propósito es colocar algunos datiles en agua pura durante la noche. De esta manera, dejarán que los jugos fluyan en el agua y crearán un gran laxante.

Mantener el peso corporal

Como ya dijimos, los datiles son una fuente rica de nutrientes diferentes y esta es la razón por la que hacen que las personas se sientan saciadas. Esto significa que son excelentes para ganar peso.

Nivel de colesterol bajo

Además, los datiles pueden disminuir el nivel de LDL (colesterol malo). Por lo tanto, si está tratando de combatir los niveles altos de colesterol, incluya datiles en su menú diario. Tomar solo unas pocos datiles por día detendrá la formación de acumulaciones de grasa en las arterias y estas acumulaciones generalmente causan coágulos de sangre y problemas cardíacos similares.

Hace el corazón más fuerte

Los individuos que tienen corazones débiles encontrarán esta fruta muy útil. Ponga un puñado de dátiles en el agua del grifo y déjelos durante la noche. Cuando despiertes, quita los datiles del vaso y deshazte de las semillas. Pon las semillas en tu licuadora junto con el agua y mezcla todo bien. Tome este remedio natural al menos tres veces al día para fortalecer su corazón.

Estabiliza la presión arterial

Las personas que están lidiando con la hipertensión también pueden contar con los datiles. Es decir, esta fruta viene con una alta cantidad de potasio y bajo nivel de sodio. Si toma 5-6 datiles al día, obtendrá 80 mg de magnesio y este mineral mantiene los vasos sanguíneos optimizados. Los estudios científicos han confirmado que tomar 370 mg de magnesio por día puede estabilizar la presión arterial.

Los datiles previenen los accidentes cerebrovasculares

Los datiles también pueden traer efectos positivos al sistema nervioso. La presencia de potasio en los datiles los hace tan útiles. Las investigaciones han confirmado que tomar aproximadamente 400 mg de potasio al día puede reducir las probabilidades de sufrir un derrame cerebral en aproximadamente un 40%.

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