Pierda 30 libras con este plan de desintoxicación de azúcar de 7 días

En este punto, todos desconfiamos de cuán malo es el azúcar para nuestro bienestar general, pero parece que no podemos deshacernos de él de todos modos.

Sin embargo, es casi imposible evitar el azúcar, ya que es un ingrediente común en casi todos los alimentos que consumimos todos los días. Y lo triste es que es muy adictivo.

El consumo excesivo de azúcar aumenta los niveles de dopamina de manera similar a otras drogas como la cocaína, según un estudio de la Universidad Tecnológica de Queensland (QUT).

Los investigadores afirman que la utilización a largo plazo del azúcar eventualmente provocará una reducción de los niveles de dopamina. Por lo tanto, para evitar estados indulgentes de depresión y alcanzar los mismos resultados, las personas necesitan consumir aún más azúcar de lo habitual, explican los científicos.

Si parece que no puede resistir ese olor encantador del pastel de chocolate, es muy probable que sea un adicto al azúcar.

Estas son las razones más importantes de por qué debería ser distinto del azúcar a pesar de todo:

No tiene ningún valor nutricional
Es muy adictivo
Aumenta los niveles de serotonina.
Puede engendrar cálculos biliares.
Somete la inmunidad
Desencadena la fatiga suprarrenal
Produce úlceras.
Debilita la vista
Provoca hipoglucemia
Puede causar artritis
Causa envejecimiento prematuro
Agota los minerales del cuerpo.
Aumenta los riesgos de diabetes.
Estas son las mismas razones por las que queremos brindarle un espléndido menú de desintoxicación de azúcar que lo ayudará a controlar y eventualmente superar su adicción. ¡Echale un vistazo!

MENÚ SEMANAL DE DESINTOXICACIÓN DE AZÚCAR

LUNES:

Desayuno: espinacas con queso y huevos horneados
Merienda – almendras tamari
Almuerzo: pimientos picantes, pimientos dulces y una ensalada verde.
Merienda: ¼ de taza de queso ricota bajo en grasa y parcialmente descremado, 2-3 gotas de stevia de vainilla y ¼ cucharadita de extracto de vainilla
Cena: espinacas, ensalada de tomate feta con pepino y pollo relleno (al horno)

MARTES:

Desayuno – tomate seco feta frittata
Merienda – almendras tamari
Almuerzo: espinacas y pollo con pimientos
Merienda: espinacas y verduras crudas
Cena: lechuga de pavo con champiñones, pimientos y espinacas salteadas
Puedes comer palitos de queso como bocadillos durante todo el día.

MIÉRCOLES:

Desayuno – batido de proteína de mantequilla de maní
Merienda – 3 claras de huevo, hervidas
Almuerzo: lechuga de pavo, tazas de sobras, tomates, pimientos, pepino y una ensalada verde con vinagre, aceite de oliva virgen extra y aceite de oliva común.
Merienda – queso feta con frittata
Cena: una sopa ligera de verduras y pollo a la parrilla. Puede agregar algunas hierbas frescas como adhesivo.
Para este día, el pudín de vainilla y chía se puede tomar como refrigerio, solo sin lácteos ni azúcar.

JUEVES:

Desayuno – Santa Fe Frittata’s
Merienda – palitos de queso
Almuerzo – ensalada de pollo y cilantro a la parrilla
Merienda – mantequilla de maní con un poco de apio
Cena: pollo a la cazuela con estofado de frijoles y pequeños bocados de queso Zucchini
Si anhelas refrigerios adicionales por el día, puedes tomar un pepino con ½ taza de la cabaña baja en grasa

VIERNES:

Desayuno – Santa Fe Frittata’s
Merienda: verduras crudas bañadas en una salsa picante de queso feta mediterráneo
Almuerzo: un plato de sopa, pimientos dulces, tomates, pepino y una ensalada verde con aceite de oliva virgen extra y aceite de oliva común.
Merienda: una ensalada verde con queso feta, pepino y tomates.
Cena – palitos de pan con queso
Una vez más, el budín de vainilla y chía es su comida extra para el día, en caso de que necesite una en primer lugar.

SÁBADO:

Desayuno – magdalenas de huevo sin corteza
Merienda: verduras crudas bañadas en una salsa mediterránea picante
Almuerzo – palitos de pan con queso
Merienda: verduras crudas bañadas en una salsa mediterránea picante
Cena – muslos de pollo con ajo y limón y fideos de calabacín
Su comida adicional para este día es 3 huevos duros, sin las yemas.

DOMINGO:

Desayuno: huevos revueltos con champiñones y espinacas salteadas
Merienda de la mañana – ½ taza de requesón
Almuerzo: sopa de calabacín y una sopa vegetariana ligera
Merienda – almendras tamari
Cena: sobras de ensalada de judías verdes y muslos de pollo
El pudín de chía sin azúcar y sin lácteos siempre satisfará los requisitos para un refrigerio adicional

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